“Hey, da fatan abubuwa suna tafiya daidai. Lallai yakamata mu hadu! Bari in sani idan kuna buƙatar wani abu. ” Sauti saba? Yawancin mu muna fuskantar mawuyacin hali a yanzu, saboda kowane dalili. Duk da cewa duk mun fi kula da matsalolin mutane fiye da kowane lokaci, yawan son kai da tsoron rayuwar kullewa ya sanya tattaunawa ta bushe kaɗan. Lokaci masu wahala suna da wahalar magana kuma tsoron kutsawa wani lokaci yana iya sauƙaƙa zama mara ma'ana. Da yawa daga cikin mu suna son bincika mutanen da ke kewaye da mu, amma a maimakon haka mu sami kan mu ɗan takara mara sani ...

Yayin da duniya ta sake buɗewa, kuna iya jin matsin lamba don komawa kan “tsohon kanku”. Kwararrun masana kiwon lafiya da walwala sun yi gargadin cewa rashin tabbas da kadaici da cutar ta haifar na iya zama tare da mu na dogon lokaci. Kwanciyar hankalinmu galibi yana da alaƙa da kuɗi, kuma an saita damuwar kuɗi don zama babbar damuwa ga yawancin mu. Ko dai ranar juma'a ce a kan hadaddiyar giyar ko wani abu mai ɗan ƙaramin muni, akwai hanyoyin da za a iya yin canje -canje da taimakawa ci gaba da damuwar. Idan Kuna jin Laifi Wataƙila kuna ɗaya daga cikin 20%...

"Kawai numfashi!" "Damuwa ba za ta gyara ba!" Idan waɗannan jumlolin suna sa ku son yin ihu, ba ku kaɗai ba ne. Muddin mutane suna da rai, sun kasance cikin damuwa - amma har yanzu akwai wata hanyar da za a bi idan aka zo fahimtar cikakken abin da damuwa ke nufi a ma'aunin mutum ɗaya. Gabaɗaya mutane sun fi son koyo a cikin 'yan shekarun nan, yayin da buɗe ido da ke kewaye da lafiyar hankali ya zama ruwan dare, amma har yanzu akwai tatsuniyoyi da yawa waɗanda suka shiga cikin imani gaba ɗaya kuma sun ƙi yin toho. Kalubalanci waɗannan rashin fahimtar yana da mahimmanci - idan kuna yawan damuwa, kuna iya jin kamar ...

Nazarin kaina na Kayan GABA - @Mindbodyandbaby (Jas Sohal) Ina amfani da samfuran Anxt sama da watanni 3-4 yanzu. A ce na lura banbanci rashi ne. Sai kawai lokacin da na daina shan su na lura da irin tasirin da yake da shi ga bacci da matakan damuwa a cikin yini. Kasancewar ni 'yar shekara biyu yanzu, bacci na ya ɗauki babban abin damuwa tare da jariri wanda ke ciyarwa tsawon dare. Abu ne mai sauƙi a cikin waɗannan lokutan don barin haɓakar damuwa ta mamaye musamman idan kun ji kamar baku taɓa ...