Kadan ya fi 1 cikin mutane 100 suna rayuwa tare da Cutar Ƙarya-ƙasa (OCD) - duk da haka har yanzu ba a bayyana shi ba a cikin kafofin watsa labarai.
Duk mun ga taurarin sitcom masu ban sha'awa da tsabtace filaye akan TV, amma waɗannan hotunan ba su da inganci kuma sun fi cutarwa.
OCD cuta ce ta tashin hankali da ke da alaƙa da:
- Abubuwan sha'awa: tunanin kutsawa wanda ke da kullun ko da wuya a sarrafa;
- Tsananin damuwa ko damuwa daga waɗannan tunanin;
- Tilastawa: halaye masu maimaitawa ko tsarin tunani wanda mai OCD ke jin an tilasta masa yin.
Ana iya yin nufin waɗannan tilastawa don hana tunanin kutsawa daga faruwa "da gaske", ko don rage damuwa da ke tattare da tunani. Yin waɗannan halayen na iya haifar da sauƙi na ɗan lokaci amma sha'awar za su dawo.
Mataki na gaba don fahimtar OCD yana lalata tatsuniyoyi da ke kewaye da shi. Anan akwai 'yan kofuna na gama-gari, sannan gaskiyar ta biyo baya (ga yawancin mutanen da suke da shi)...
Kowa dan haka yake
Wataƙila ba za ku san cewa kowa yana fuskantar tunanin kutsawa ba. Abin da ke raba mutane tare da OCD da marasa lafiya shine halayen kwakwalwarsu ga wasu daga cikinsu.
Mutanen da ba tare da OCD ba na iya gigita da tunaninsu na kwatsam, amma a ƙarshe sun gane su a matsayin masu ban mamaki kuma masu wucewa.
Wadanda ke da OCD sun fi iya haɗa ma'ana ga tunani ko kuma ci gaba da zagayowar tunani mai raɗaɗi da shi ya jawo. Suna iya shagaltuwa da ra'ayin gaskiyar tunaninsu.
Wannan cuta na iya sa ayyuka mafi sauƙi su raunana - don haka, a'a, ba kowa ba ne "kadan OCD".
Ya shafi tsafta da tsari
Ɗaya daga cikin manyan stereotypes game da wani tare da OCD shine "mai tsabta mai tsabta" - mutumin da ke jin tsoron ƙwayoyin cuta kuma zai fita idan kun motsa wani abu daga wurin.
Yayin da mutane tare da OCD iya suna jin tsoro game da tsafta kuma suna iya son kiyaye abubuwa yadda suke, tsafta kadan ne kawai na alamun da ke tattare da sha'awar OCD. Yana iya shafar rayuwar wasu gaba ɗaya, kuma bazai shafi wasu ba kwata-kwata.
Yana da cuta da aka samo asali a cikin sarrafawa - amma wannan ba yana nufin waɗanda ke tare da su suna da ikon sarrafa duk abin da suke yi ba.
Damuwa ne ke haifar da shi
OCD yana haifar da damuwa, kuma sau da yawa damuwa yana kara tsanantawa - amma damuwa ba lallai ba ne dalilin. Ba a warkar da mutane na ɗan lokaci a duk lokacin da suke farin ciki ko gamsuwa!
Ɗaya daga cikin abubuwan da suka fi takaici game da OCD (kamar duk wani rikici) shine cewa yana iya faruwa ko da lokacin da mutane ke cikin ƙananan lokaci na danniya. Wani lokaci, yana iya ma tashi sama don sa kwakwalwa ta shagaltu!
Wasu mutanen da ke tare da OCD na iya jin bacin rai cewa yanayin su yana shafar abubuwan jin daɗi, ko kuma yana iya sa su buƙatar tallafi ko da ya bayyana ba su da wani abin damuwa a sama.
Akwai nau'i ɗaya kawai
Kamar yadda aka ambata a baya, OCD wani yanayi ne mai rikitarwa tare da gidan yanar gizo kusan mara iyaka na abubuwan da za su iya haifar da damuwa da damuwa.
Mafi yawan abubuwan da suka fi dacewa da tunani na iya haɗawa da:
- Tsoron datti, ƙwayoyin cuta, ko gurɓatawa;
- Tsoron wani ya kamu da rashin lafiya ko rauni;
- Tsoron bala'o'i ko haɗari;
- Bukatar daidaitawa, tsari, ko jin "daidai";
- Bukatar ƙirga ko maimaita wasu kalmomi ko jimloli;
- Bukatar sake duba wani abu an yi daidai.
Kuma wannan shine kawai titin dutsen kankara! Sabbin halaye na iya tasowa daga rana zuwa rana ko tsawon rayuwar wani. Wataƙila abu ɗaya ya shafe su fiye ko žasa a lokuta daban-daban.
Mutanen da ke da OCD kawai neurotic ne kuma suna buƙatar shakatawa
Kawai shakatawa! Kawai gwada shi! Ba abu ne mai sauki ba? A'a…?
Yana ɗaukar maimaitawa: abin da ke nuna OCD ba shi da so, tunanin da ba a iya sarrafawa ba. Yana iya haifar da ji na shakku, damuwa, da barazana.
Sau da yawa, mutanen da ke tare da OCD sun san cewa tsoronsu ba dole ba ne ya dace da haɗari na ainihi - amma idan hakan ya taimaka, ba za su sami OCD ba a farkon wuri. Yana kama da gaya wa mai baƙin ciki don "yi farin ciki kawai".
Yana da ma'ana ga mutanen da suke da shi
Mutane na iya tunanin cewa masu fama da OCD sun kasance masu ruɗi ne ko kuma suna da bambanci daban-daban akan gaskiya fiye da waɗanda ba tare da shi ba saboda yadda suke tunani da halayensu.
Duk da haka, yawancin mutanen da ke tare da ita suna da masaniya sosai cewa tunaninsu ba ɗaya ba ne da yawancin mutane. Yana iya zama mai ban tsoro don jin daɗin su a sakamakon haka.
Zagayen OCD na iya zama masu cin lokaci, rashin jin daɗi, abin kunya, ko abin ban mamaki - duk da haka ta yanayinsa har yanzu mutum yana jin an tilasta masa yin hakan.
Ciwon Zuciya yana shafar kowa daban, amma idan kuna fama da irin wannan tunanin, yana da kyau ku yi magana da GP ɗin ku.
Suna iya ba da shawarar jiyya kamar nasiha, jiyya (mafi yawan zaman rukuni ko farfagandar halayyar fahimta, CBT), ko magani. Duk wani zabi ya rage naku.
OCD-UK ita ce ƙungiyar agaji ta OCD mai lamba ɗaya ta Burtaniya kuma tana da albarkatu iri-iri, ƙungiyoyin tallafi, da abubuwan faɗakarwa ga waɗanda abin ya shafa da kuma ƙaunatattun su. Na gida zuciya cibiyar zata iya ba da shawarwari ko abubuwan zamantakewa don tallafa muku.
Idan tunanin OCD da halayenku suna damuwa sosai, kuma kuna damuwa don lafiyar kanku ko wani, ku kira NHS Direct akan 111.
Kun san wasu tatsuniyoyi da ke buƙatar busting? Bari mu sani!