Bari mu fuskanta: damuwa da damuwa na iya zama m. Yawancin waɗanda ke zaune tare da shi na iya ƙaddamar da kuzarinsu zuwa ga waɗanda ke kewaye da su, don tabbatar da cewa ƙaunatattun su ba za su taɓa jin haka ba.
Duk da yake yana da mahimmanci a raba soyayya, mantawa game da kanku na iya haifar da ɗabi'a na dogaro da kai da rasa ainihin ku. Lokacin da wasu suka zo na farko, kuna gaya wa kanku akai-akai: Ba ni da mahimmanci.
Ƙaunar kai ba kawai don kyawawan mutane ba ne, masu nasara, waɗanda ba a taɓa taɓa su ba akan Instagram. Kai kaɗai ne za ka yi amfani da ita a kowane daƙiƙa na rayuwarka, don haka ita ce fasaha mafi mahimmanci da za ka taɓa koya.
Ba zai zama da sauƙi ba, amma fara fahimtar kanku na iya ƙirƙira hanyar jure rashin tsaro. Bayan wannan, ƙila za ku iya yin bikin kanku kaɗan.
Dakatar da jiran "rayuwarku ta gaske" ta fara
Wannan slump ne kawai, dama? Ba shine ainihin rayuwar ku ba, har yanzu. Abin da kawai za ku yi shi ne ku shawo kan wannan mawuyacin hali, sannan kuma rayuwar ku ta ainihi za ta kasance tana jira a kusa da kusurwa kuma za ku kasance. shirye don shi.
Idan kana tsammanin gajimare zai share da zarar ka rasa nauyi, ko samun ƙarin kuɗi, ko nemo “wanda”, ɗauki ɗan lokaci don tambayi kanka ainihin abin da kuke tunanin zai faru.
Wannan ba don ya hana ku aiki don cimma burin ku ba: akasin haka. A yawancin lokuta, kuna neman waɗannan abubuwan saboda za su wadatar da rayuwar ku da gaske ko kuma za su sauƙaƙe muku abubuwa. Wasu kuma saboda kuna son su kawai - kuma hakan yayi kyau!
Koyaya, kallon rayuwar ku azaman jerin lokuta a cikin limbo kawai zai sa ku waiwaya baya ku gane yawan lokacin da kuka rasa. Ee, cimma burin ku na iya inganta rayuwar ku, amma ba za su fara ta ba. Kuna yin rayuwa a yanzu.
Ba sai ka fara da soyayya ba
Duk kyandir ɗin ƙamshi a cikin duniya ba za su sa ku son kanku salon RuPaul ba. Wannan tafiya ce a hankali don fuskantar rashin tsaro kuma, a wasu lokuta, ra'ayin yin wasu abubuwa game da kanku da alama ba zai yiwu ba. Don haka, idan ba za ku daina son kanku ba, son kai ba shi da ma'ana, daidai ne...?
Idan soyayya ta fita daga hoto. nufin juriya farko. Za mu iya zage-zage kanmu kowace rana, har ya zama kamar al'ada. Akwai yuwuwar za ku ji rashin lafiya wajen faɗin waɗannan maganganun ga ƙaunataccen.
Tunanin zama mummuna, m, ko gazawa na iya shiga cikin zukatanmu da sauri fiye da yadda zai yiwu a dakatar da su. Duk da yake ba koyaushe yana yiwuwa a sarrafa waɗannan tunanin ba, ya rage gare ku don gyara su.
Tabbatacce tabbatacce yana aiki ga wasu - amma, ga yawancin mu, sun ɗan ɗanɗana kaɗan. Kalmomi kamar, "Ina da kyau", "Ni mai zaman kanta", ko "Zan iya yin wani abu" na iya zama kamar karya idan kun riga kun yi fama da rashin girman kai ko kuma kuna da koma baya a rayuwar ku.
Maimakon haka, bari mu sake duba juriyar kai. Nufin maganganun tsaka-tsaki waɗanda babu shakka gaskiya ne. Gwada:
- Na tashi daga gadon.
- Karen ya dogara gare ni in ciyar da shi.
- Ni mutum ne, kuma duk mutane sun cancanci a girmama su.
- Zan sake gwadawa.
- Ban karye ba.
- Ba laifi a baci.
- Jikina bai yi laifi ba.
- Ba zan ji haka ba har abada.
- Ina sanye da kayan da na fi so yau.
Zaɓi misalan da ba za a iya jayayya ba. Zai yi wuya kwakwalwarka ta yi tsutsa ta fita daga cikinsu - ko da ta gwada. Bayan lokaci, zaku iya motsa su sama da kayan aiki: daga "Ina sanye da kayan da na fi so" zuwa "Ina son yadda nake ji a cikin wannan kayan" zuwa "Ina son yadda nake kallon wannan kayan", misali.
Tabbacin tsaka-tsaki yana da mahimmanci kamar yadda yake da mahimmanci wajen sake fasalin fahimtar kan ku, saboda zai zama ƙasa da kamar kuna wasa da kanku. Duk gaskiya ne.
F matakai
Akwai sabon wani abu a social media kullum. Zoben alkawari mai sheki; makullin sabon gida; graduation mai murmushi...
Musamman a cikin shekarunku ashirin da talatin, yana iya jin kamar duk tsammanin ba zai yiwu a hadu ba. Kuma saboda su ne! Wannan lokaci ne daban-daban na rayuwa wanda a zahiri ba za ku iya kasancewa kan kowane nau'in abubuwan da kuke jin mutane suna tsammani daga gare ku ba. Yi sauri! Rege gudu! Waɗannan su ne mafi kyawun shekarunku!
Yana da kyau kawai ka koma ga abokai da dangi waɗanda suka shiga cikin waɗannan matakan kuma ka ji kamar ya kamata ka bi hikimarsu ta gaske. Amma wannan ba yana nufin dole ne ya shafi ku a yanzu ba - ko kuma har abada.
Wannan daidai yake da yadda kuka tsufa. Wataƙila kuna jin kun rasa damar ku. Idan aka duba kusa, zaku iya gano cewa dalilanku sun gangara zuwa ga al'ada ko kuma dogon tunani game da yadda iyaye / ɗalibi / ƙwararre "ya kamata" suyi kama.
Ji ji
Wannan abu ne mai wahala. Kyawawan duk shawarwarin jin daɗin rayuwa an tsara su ne don faranta wa kanmu farin ciki lokacin da muka ji karkatacciyar hanya tana zuwa.
Wannan ya ce, juyowa akai-akai ba shine mafita na dogon lokaci ba don sarrafa motsin zuciyar ku. Idan akwai wani abu da kuke buƙatar aiwatarwa, yana da mahimmanci ji shi. Wannan duk yana da sauƙin kashewa: kun riga kun ji sharar, don me za ku zauna ku stew? Magance matsalolin motsin rai yana da gajiyawa, kuma wani lokacin ba ku da lokacin da za ku shafe kanku don sauran ranakun.
Hakanan, yana iya zama da wahala a gane cewa kai ne ba ji a lokacin wahala. Freud ya gano wata hanyar kariya da ake kira "hankali", inda mutum ya nutsar da kansa sosai a cikin ma'ana ta yanayin da ke kewaye da motsin zuciyarsa.
Yana iya zama kamar jefa kanka cikin shirye-shiryen jana'izar bayan asara, ko ƙoƙarin tabbatar da ayyukan mutumin da ya yi muku mugun hali.
Wannan ya sa ya zama kamar kuna fuskantar matsalar, amma a gaskiya, ba ku kusa da kai ga tushen sa ba kuma ku bar kan ku warke.
Idan kun kasance cikin baƙin ciki ko damuwa na ɗan lokaci, ƙila kun saita sabon tushe don jin daɗin ku gaba ɗaya. To, ba ka da girma, amma kana da kwanciyar hankali. Ba ku da muni fiye da yadda kuka kasance a makon da ya gabata.
Matsalar ita ce, idan kun kasance kuna yin haka har tsawon rayuwar ku, ƙila ba za ku iya sanin yadda za ku zauna tare da jin daɗinku ba. Wannan wani abu ne da ya kamata a koya kuma mai yiwuwa ba zai zo da sauƙi a farkon ƴan lokutan ba.
Fara da gano abubuwan da ke jikin jikin ku. Kuna jin zafi, tashin hankali, ko komai? Na gaba, kula da irin tunanin da ke fitowa a cikin zuciyar ku. Rubuta su idan ya taimaka.
Lokacin ƙoƙarin bayyana yadda muke ji, yawanci muna ba da dalilin motsin rai, maimakon motsin zuciyar da kanta. Kuna iya cewa, "Ban san abin da zan yi ba," maimakon "Ina jin tsoro". Yi ƙoƙarin raba biyu; tafasa tunanin ku ƙasa kuma ku saurari sigina na zahiri wanda jikin ku ke bayarwa. Tambayi kanka: Yaya jin haka yake? Menene ƙoƙarin sadarwa? Me kuke bukata a yanzu?
Abin da ya raba aiki da walƙiya shine cewa kuna buɗe don fahimtar kanku da kyau - koda kuwa dole ne ku tsaya ku sake gwadawa wata rana.